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1、有一定的效果，因为你一直念一句话的时候注意力会被转移到你所说的话上，可以做到一定程度上的心无杂念!!如果你只是偶尔练两句 没效果。
2、如果你在有空的时候经常练习一下，应该会让你自己变得更豁达，更大度。
3、更能忍。
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